Inspiration von oben

Ich möchte dich mitnehmen in die Welt des Yoga und der Yoga-Philosophie. Denn Yoga ist so viel mehr als sich auf der Matte zu bewegen und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Yoga im eigentlichen Verständnis bedeutet bewegte Meditation.

Die Inspiration, die ich für diesen Artikel empfangen durfte, war nichts Geringeres als der Vogeldreck von oben. Und dieser Sch…. ist deshalb so wichtig, weil es widerspiegelt, was uns im Leben wachsen lässt.
Es sind nicht die Flow Tage, an denen dir alles gelingt und du glückselig vor dich hin tanzt, weil es besser nicht laufen könnte. Nein, die Zeiten, an denen du über dich hinauswachsen kannst, sind Momente, Stunden, Tage und Zeiten, an denen es gerade nicht so läuft wie gewünscht. Zeiten, die dich daran erinnern, in dich zu kehren, dich selbst zu reflektieren und zu hinterfragen, weshalb die Dinge gerade so sind wie sie sind.
 
Jeder von uns hat schon schwierige Phasen oder Momente im Leben erlebt. Zeiten, in denen alles schief zu laufen scheint: persönliche Rückschläge, berufliche Herausforderungen oder gesundheitliche Krisen. In diesen Momenten fühlt es sich oft so an, als ob man keinen Ausweg findet. Doch genau in diesen Phasen liegt das größte Potenzial für Wachstum. Über sich hinauszuwachsen, wenn es nicht gut läuft, ist keine leichte Aufgabe, aber es ist möglich – und es lohnt sich.
 
1. Akzeptanz
Der erste Schritt, um in einer Krise über sich hinauszuwachsen, besteht darin, den aktuellen Emotionen anzunehmen. Oft versuchen wir, uns gegen unangenehme Gefühle zu wehren oder sie zu verdrängen. Doch das führt selten zu einer nachhaltigen Lösung. Akzeptanz bedeutet nicht, sich mit der Situation abzufinden, sondern anzuerkennen, dass sie Teil deines Weges ist. Nur wenn du die Realität wahrnimmst, kannst du aktiv beginnen, Veränderungen herbeizuführen.
Statt dich über die Situation zu ärgern oder Schuldige zu suchen, versuche, sie als Lernprozess zu sehen. Frage dich: "Was kann ich aus dieser Erfahrung mitnehmen?"

2. Geduld
In schwierigen Zeiten tendieren wir dazu, besonders hart mit uns selbst ins Gericht zu gehen. Wir fühlen uns oft unzulänglich und setzen uns unter enormen Druck. Doch Wachstum geschieht nicht über Nacht. Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben und sich auch kleine Fortschritte anzuerkennen.

3. Rückschläge als Chance
Es mag paradox klingen, aber oft liegen die größten Chancen für persönliches Wachstum in den dunkelsten Momenten. Rückschläge können uns lehren, wie stark wir wirklich sind und wie wir uns von Widerständen nicht unterkriegen lassen. Sie fordern uns heraus, neue Wege zu finden und kreative Lösungen zu entwickeln.

4. Resilienz
Resilienz ausbauen, um sich von schwierigen Situationen zu erholen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um über sich hinauszuwachsen. Es geht darum, nicht nur den Sturm zu überstehen, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz entwickelt sich durch bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Handlungen. Ganzheitliches Yoga ist hierfür ein sehr effizientes Mittel, genauso wie Tagebuch schreiben, achtsames Spazierengehen, Zeit, um zur Ruhe zu kommen.

5. Unterstützung annehmen
Niemand muss schwierige Zeiten allein durchstehen. Über sich hinauszuwachsen, bedeutet auch, die eigenen Grenzen zu erkennen. Es gibt nichts Schwaches daran, Unterstützung zu suchen – im Gegenteil, es zeugt von Mut und Einsicht. Oft helfen Gespräche mit Freunden, Familie, Mentaltrainer, neue Perspektiven zu gewinnen, das Glas ist selten halb leer.

6. Sinn finden
Schwierige Zeiten können eine tiefe innere Suche nach dem Sinn des Lebens auslösen. Oft sind es gerade die schmerzhaften Erfahrungen, die uns dazu bringen, unser Leben und unsere Werte zu hinterfragen. Dieser Prozess kann helfen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt zu finden.
 
Du bist stärker, als du denkst. Jede Herausforderung bringt dich deinem Potenzial ein Stück näher. Und es gibt eine Grundannahme, jeder Mensch hat alle Fähigkeiten in sich, um jede gewünschte Veränderung zu bewerkstelligen.